Упражнения

Упражнения помогают сохранить мышцы, улучшить тонус и поддерживать расход энергии, но для снижения веса их стоит сочетать с питанием и ежедневной активностью.

Для старта подойдут приседания, ягодичный мост, планка, отжимания от опоры и ходьба.