Сколько нужно пить воды

Потребность в воде зависит от массы тела, питания, температуры, активности и здоровья. Часто используют ориентир 30-35 мл жидкости на килограмм массы тела в сутки.

Вода не сжигает жир напрямую, но помогает контролировать аппетит и заменять калорийные напитки.