Планируйте упражнения, нагрузку, питание и другие важные действия. Не забывайте измерять свое тело и записывать важные результаты, чтобы видеть свой прогресс. Если вы новичок, то планы упражнений ищите в правой колонке сайта и ниже.
Выберите нужный месяц:
2024 год: Янваpь, Февраль, Март, Апрeль, Май, Июнь, Июль, Август, Сентябpь, Октябрь, Ноябрь, Декабрь.
Как выглядит календарь на примере декабря:
Дополнительно по теме: [01] Эффективные советы для похудения.
Скачать >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Смотрите 5 видео >
Фигура-онлайн