1. Прыжки на скакалке
90 секунд.
2. Бег на месте
60 секунд.
3. Бег на месте с захлестом голеней
60 секунд.
4. Упражнение "Скалолаз"
30 секунд.
Как делать:
5. Скоростные боксерские удары
60 секунд.
Как делать:
6. Боковые скручивания в талии стоя
60 секунд (по 30 на каждую сторону)
Как выполнять:
7. Боксерские удары с приседаниями
60 секунд.
Как выполнять:
8. Выпады с обратными разворотами
60 секунд.
Как делать:
9. Круговые махи руками
30 секунд вперед и 30 секунд назад.
10. Перекрестные махи руками
60 секунд.
Популярные страницы:
Вода с лимоном - польза и вред,
Как избавиться от жира на животе,
Сколько нужно пить воды в день,
Упражнения для сжигания жира на боках,
Упражнения для похудения бедер,
Упражнения от целлюлита на ногах и попе,
Упражнения для груди для женщин,
Упражнения для сжигания жира на животе,
С чего начать:
Скачать >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Упражнения + PDF >
Смотрите 5 видео >
Скачать >
Скачать >
Смотреть видео >
Смотреть видео >
Смотреть видео >
Фигура-онлайн