Figura-Online.com

ПОХУДЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ


Разминка перед выполнением упражнений

Разминка перед выполнением упражнений для упругой груди

1. Прыжки на скакалке

90 секунд.

2. Бег на месте

60 секунд.

3. Бег на месте с захлестом голеней

60 секунд.

4. Упражнение "Скалолаз"

30 секунд.

Как делать:

5. Скоростные боксерские удары

60 секунд.

Как делать:

6. Боковые скручивания в талии стоя

60 секунд (по 30 на каждую сторону)

Как выполнять:

7. Боксерские удары с приседаниями

60 секунд.

Как выполнять:

8. Выпады с обратными разворотами

60 секунд.

Как делать:

9. Круговые махи руками

30 секунд вперед и 30 секунд назад.

10. Перекрестные махи руками

60 секунд.

Популярные страницы:

fod000601 Советы для похудения,

fod000602 Вода с лимоном - польза и вред,

fod000603 Как избавиться от жира на животе,

fod000605 Сколько нужно пить воды в день,

fod000604 Причины жира на животе,

fod000606 Упражнения для сжигания жира на боках,

fod000607 Упражнения для похудения бедер,

fod000608 Упражнения от целлюлита на ногах и попе,

fod000609 Упражнения для груди для женщин,

fod000610 Упражнения для стройных ног,

fod000611 Упражнения для сжигания жира на животе,

С чего начать:

Скачать >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Смотрите 5 видео >

Скачать >

Скачать >

Смотреть видео >

Смотреть видео >

Смотреть видео >

Фигура-онлайн