Figura-Online.com

ПОХУДЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ


Похудение: Журнал взвешиваний и измерений тела

Скачайте Журнал взвешиваний и измерений тела при похудении

Скачайте и распечатайте Журнал взвешиваний и измерений своего тела, чтобы слeдить за собственным прогрессом.

Как измерять:

Бюст - измерять стоя, при выдохе, немного выше сосков;

Талия - измерять стоя, в самой узкой части между тазом и грудью;

Живот - измерять стоя, на уровне пупка;

Руки, Бедра, Икры - измерять в самoй широкой части (записывайте измерения справа и слева (например 34 / 32).

Таз - измерять в самoй широкой части, где попа и бедра выступают больше всего (то есть в месте максимального охвата).

Грудная клетка - измерять стоя, при выдохе, под бюстом.

Вес - лучше всего измерять утром перед едой.

Скачать в PDF-формате

Выглядит Журнал так:

Популярные страницы:

fod000101 Советы для похудения,

fod000102 Вода с лимоном - польза и вред,

fod000103 Как избавиться от жира на животе,

fod000105 Сколько нужно пить воды в день,

fod000104 Причины жира на животе,

fod000106 Упражнения для сжигания жира на боках,

fod000107 Упражнения для похудения бедер,

fod000108 Упражнения от целлюлита на ногах и попе,

fod000109 Упражнения для груди для женщин,

fod000110 Упражнения для стройных ног,

fod000111 Упражнения для сжигания жира на животе,

С чего начать:

Упражнения + PDF >

Скачать >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Упражнения + PDF >

Смотрите 5 видео >

Скачать >